气血不足的人可多伸懒腰。站起来伸懒腰不仅能够锻炼肌肉和筋骨，还能调节呼吸，增加全身供氧，使气血更通畅，精力更饱满。进行伸懒腰时，应尽量让身体舒展，四肢伸直，全身肌肉用力。在伸展过程中尽量吸气，在放松时则让全身肌肉松弛下来，并尽量呼气，这样可